3. (2025·四川南充)阅读材料,回答下列问题。
2024年,国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。该《方案》的“体重管理指导原则”中提到关于超重肥胖人群的食物构成的建议:① 高蛋白饮食(指每日蛋白质供能比达20%~30%);② 低碳水化合物(糖类)饮食(供能比≤40%);③ 生酮饮食,适用于严密医学监督确保安全情况下,单纯性肥胖以及肥胖代谢综合征人群短期内快速降低体重。部分营养素完全氧化释放能量及供能比情况如表所示。

人们对蛋白质的需求量因年龄、体重、健康状况的差异而有所不同,根据年龄,从如图中查出指数,乘以体重(kg)可得到一天所需蛋白质的质量(g)。
人们对蛋白质的需求量因年龄、体重、健康状况的差异而有所不同,根据年龄,从如图中查出指数,乘以体重(kg)可得到一天所需蛋白质的质量(g)。

蛋白质广泛存在于动物和植物体内。常见的动物性食物中的蛋白质大部分是完全蛋白质,其蛋白质含量为10%~21%,必需氨基酸的种类齐全且利用率高。常见的植物性食物中的蛋白质也是人类膳食的重要来源,其中:大豆中蛋白质含量高达35%~40%,谷类食物中蛋白质含量一般为6%~10%,薯类中蛋白质含量只有2%~3%。
(1) 蛋白质属于
有机物
(填“有机物”或“无机物”)。
(2) 人体内,葡萄糖(C₆H₁₂O₆)在酶的催化作用下发生氧化反应的化学方程式为
${C_{6}H_{12}O_{6} + 6O_{2}\xlongequal{酶}6CO_{2} + 6H_{2}O}$
。
(3) 某同学今年15岁,体重50 kg,他每日所需蛋白质的质量为
44
g。
(4) 下列说法正确的是
BC
(填字母)。
A. 每100 g营养素完全氧化放出能量最多的是糖类
B. 超重肥胖人群可通过提高每日饮食中蛋白质供能比来管理体重
C. 单纯性肥胖人群若需短期内快速降低体重,可在严密医学监督确保安全情况下尝试生酮饮食
D. 植物性食物中的蛋白质含量一定比动物性食物中的蛋白质含量低
(5) 除了合理膳食外,我们还能通过
适量运动(答案合理即可)
(填一种生活方式)来管理与维持健康体重。