解:$(1)$选择活动一需付款$450×0.8=360($元)
选择活动二需付款$450-80=370($元)
因为$360< 370$
所以选择活动一更合算
$ (2)$设一件这种健身器材的原价为$x$元
当$x< 300$时,活动一按原价打八折,活动二按原价,此时付款金额不可能相等
∴$300≤x< 500$
根据题意,得$0.8x=x-80$
解得$x=400$
答:一件这种健身器材的原价为$400$元。
$(3)300≤a< 400$或$600≤a< 800$